В профилактике гастрита необходимо, прежде всего, учитывать все факторы, которые могут вызвать их появление. Превентивные меры соблюдать гораздо легче, чем потом лечить гастрит и сидеть на диете с лекарствами. Профилактика гастрита - задача вполне посильная для обычного человека, так как требования к соблюдению правил простые и элементарные.
Конечно, никто из нас не может быть застрахован от приема недоброкачественной пищи, и мерами общественной профилактики (санитарный надзор) должны заниматься соответствующие органы. Но каждый из нас в состоянии вести здоровый образ жизни и соблюдать индивидуальные меры предосторожности.
Все индивидуальные меры профилактики гастрита сводятся к следующим основным правилам:
Организовать свой режим питания. Питаться нужно вовремя, делать перерывы между приемами пищи не более 45 часов. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна.
Ваш организм быстро привыкнет к хорошей и правильной еде, и он ответит вам благодарностью, если вы станете есть всегда в одно и то же время. Употреблять пищу в малых количествах, это предохранит слизистую желудка от излишней нагрузки. Не забывайте о том, что все, что вы съедите, нужно переварить и усвоить, а в профилактике гастрита все это играет большую роль.
Стараться как можно мельче пережевывать пищу. Если вы этого не делаете, вся нагрузка будет падать на ваш желудок, и тогда после приема пищи будет ощущаться та самая тяжесть, которая является одним из симптомов гастрита.
Меры профилактики острого и хронического гастрита
Чем старше мы становимся, тем меньше ферментов вырабатывается в нашем организме. А ферменты выполняют очень важную роль в процессе переваривания пищи. Именно поэтому в рационе должно быть больше свежих, неприготовленных продуктов. Свежие овощи, зелень, кисломолочные продукты, приготовленное при температуре 60 градусов мясо и рыба — все эти продукты помогут желудку, особенно впрофилактике хронического гастрита.
Тем, у кого уже были проблемы с желудком, будет полезно знать, что курение и алкоголь являются мощнейшими провоцирующими факторами в возникновении гастрита. Поэтому в мерах профилактики хронического гастрита обязательным требованием является отказ от вредных привычек.
Постарайтесь есть еду не холодной и не слишком горячей, при температуре не больше 50 градусов. Температура в полости желудка соответствует температуре тела, поэтому холодная еда в нем согревается, и только потом начинается процесс переваривания.
Слишком горячая еда будет только обжигать слизистую, но пока она не остынет до температуры 37 градусов, желудок не начнет свою работу. И конечно, используйте в еде меньше острого, копченого, жирного, все это тоже относится к мерам профилактики острого гастрита.
Тем, кто уже столкнулся с проблемой гастрита, необходимо знать, что работа на вредном производстве или при контакте с химическими реагентами, может провоцировать обострение болезни. К мерам профилактики гастрита относится смена рода занятий и профессии. И помните, что профилактика и лечение гастрита - разные вещи, и болезнь легче предупредить, чем потом ограничивать себя во всем.
Меры профилактики гастрита у детей
Профилактика гастрита у детей включает все те же требования, что и для взрослых, но следующее правило больше относится именно к детям. Речь идет о личной гигиене — мыть руки перед едой, не есть немытые фрукты, не использовать жевательную резинку после того, как она побывала в руках ребенка. Да, взрослые относятся к мерам личной гигиены более ответственно, но дети могут научиться соблюдать эти меры, если им об этом постоянно говорят родители.
К мерам профилактики гастрита у детей относится также своевременная санация полости рта. У детей чаще возникает кариес, они меньше обращают на это внимания, и родители должны с профилактической целью посещать стоматолога минимум два раза в год. Всем больным показано с целью профилактики гастрита санаторно-курортное лечение, хотя бы раз в год на специальных курортах — Кисловодск, Минеральные Воды, Карловы Вары, Ессентуки.
